2025年、熱中症に注意！！

暑い季節（5月から10月まで）は特に熱中症に注意が必要です。

初夏は身体が暑さに慣れていないため 上手く体温の調整ができずに、そこまで暑さを感じなくても熱中症になっている事があります。近年では9月以降も猛暑日になる日があります。
気温が高い、湿度が高い、風が弱い日はもちろん、自身の体調不良や激しい労働や運動時等、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。健康に自信がある人も「今まで熱中症にはなったことないよ」という人も、この時期の外出は、暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。また、こまめに水分を取り、熱中症を予防しましょう。

熱中症の要因は？ 

熱中症の症状は？

熱中症の予防法ポイントは？

（1）暑さを避け、こまめに水分を補給しましょう。

（2）暑さに備えた体づくりをし、急に暑くなる日にも注意しましょう。

（3）涼しい服装にしましょう。

（4）「おかしいぞ！？」と感じたら病院へ

（5）周りの人にも気配りし、お互いを配慮しましょう。

熱中症の対処法と受診の目安

～熱中症が疑われたら何をするべきか～

涼しい環境への避難と冷却

 風通しのよい日陰や、できればクーラーが効いている室内等に避難させましょう。うちわや扇風機等で扇ぐことにより体を冷やします。服や下着の上から少しずつ冷やした水をかける方法もあります。

水分・塩分の補給

 冷たい水を持たせて、自分で飲んでもらいます。冷たい飲み物は胃の表面から体の熱を奪います。同時に水分補給も可能です。大量の発汗があった場合には、汗で失われた塩分も適切に補える経口補水液やスポーツドリンク等が最適です。

自力で水分の摂取ができない時は（意識がはっきりしない時）⇨医療機関へ

 「呼びかけや刺激に対する反応がおかしい」、「答えがない ( 意識障害がある )」時に、水分を飲ませようとすると、誤って気道に流れ込む危険があります。

  また「吐き気を訴える」「吐く」という症状は、すでに胃腸の動きが悪くなっています。この場合には、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です。

 子どもや65歳以上の方、疾患をお持ちの方々は熱中症のリスクがさらに上がります。3密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周りの方からも積極的に声掛けをお願いします。

熱中症と感染症について

熱中症と感染症等は、発熱あるいは高体温、倦怠感、食欲不振、筋肉痛など似たような症状が多く、症状だけでは区別が難しいことがあります。

日頃より平熱を知っておくことで、早くに発熱に気づき、早めに自宅で静養するという判断材料になります。

マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。

伊東市 環境課ホームページ 熱中症警戒アラート及び暑熱避難施設（クーリングシェルター）について

環境省 熱中症予防情報サイト

厚労省 熱中症関連情報

総務省 消防庁 熱中症の最新情報

国土交通省 気象庁 高温注意情報などの気象情報等

伊東市 環境課ホームページ 熱中症警戒アラート及び暑熱避難施設（クーリングシェルター）について